Régime cétogène : notre guide complet
La keto diet est un régime alimentaire qui permet de perdre du poids. Il est basé sur une alimentation riche en protéines et pauvre en glucides. Cette diète est destinée à ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Elle doit être suivie pendant une durée limitée, généralement entre 3 et 7 jours. La nutrition keto se base sur l’idée que les glucides sont la principale source d’énergie de notre corps. En éliminant les glucides, le corps va puiser dans ses réserves de graisses pour produire de l’énergie.
Ce processus, connu sous le nom de cétose, peut entraîner divers avantages et bienfaits pour la santé, notamment une perte de poids, une augmentation des niveaux d’énergie et une amélioration de la clarté mentale.
Keto diet : le régime cétonique pour perdre du poids
Keto diet un régime cétogène avec un apport conséquent en graisses et très pauvre en glucides, il peut aider à réduire le poids corporel et les triglycérides chez les personnes atteintes de diabète. La keto diet permet également d’améliorer la sensibilité à l’insuline et de contrôler l’appétit.
Le régime keto, comment ça marche ?
La diète cétogène ou keto diet est une alimentation que l’on peut qualifier de restrictive. En effet, elle impose un régime très pauvre en glucides et riche en lipides.
Elle a pour but d’amener l’organisme à utiliser les graisses comme source principale d’énergie afin de produire des corps cétoniques qui sont essentiels au bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux central. Dans la pratique, il existe plusieurs façons de faire pour entrer en cétose : soit par restriction en calories (Keto diet), soit par restriction volontaire en glucides (low carb) ou encore par restriction volontaire en graisses (keto).
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Qu'est-ce que propose Mix keto ?
Un contenu qualitatif pour vous accompagner dans votre alimentation cétogène et partager mon expérience du début de mon régime keto à maintenant :
- Les meilleures recettes keto salées et sucrées, ainsi que des boissons et sauces
- Un guide complet sur le régime keto, des listes d'aliments interdits et autorisés ainsi que des réponses à vos questions
- Nos outils : ebook keto, lecteur de glycémie & cétonémie, un comparatif de bracelets fitbit et un calculateur de macro keto gratuit
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À propos de nous
Alexandre et moi avons créé Mix keto en 2021, avec l’objectif de partager notre expérience du régime keto pour vous aider à perdre du poids de manière durable grâce à un mode alimentaire sans frustration, le régime cétogène.
En effet, j’ai souffert de surpoids et d’obésité pendant plusieurs années, ayant essayé divers régimes, diètes et programmes minceur sans obtenir de résultats durables. C’est grâce aux conseils et au suivi attentif d’Alexandre, diététicien nutritionniste, que j’ai réussi à perdre du poids et à maintenir un poids de forme idéal avec l’alimentation cétogène.
