Le vin est un alcool qu’il faut consommer avec modération. Cependant, il existe des vins qui ne contiennent pas d’alcool et qui peuvent être adaptés à un régime keto. Ce n’est pas pour autant qu’il ne faut pas boire un bon verre de vin de Bourgogne, du Rhône ou encore du pays de la Loire, de temps en temps, au contraire…
J’ai posé la question à Alexandre, en tant que grand amateur de vin, il m’a répondu positivement et en tant que nutritionniste aussi mais avec modération bien entendu.
Quel alcool peut-on boire quand on fait un régime ?
Il est bien connu que l’alcool est mauvais pour la santé et peut faire grossir. Pourtant, on continue à boire, même pendant un régime. Mais alors, quel alcool peut-on consommer quand on fait un régime ?
Il y a les alcools qui sont caloriques et ceux qui ne le sont pas. Les alcools caloriques sont ceux qui contiennent du sucre ou du gras. Ils sont donc à éviter si vous faites un régime. Ceux qui ne le sont pas, ne contiennent ni sucre ni gras. Ils sont donc plus appropriés pour les personnes qui font un régime.
Les alcools caloriques les plus courants sont la bière, le vin, le champagne, le whisky, le rhum et le cognac. Ces alcools peuvent vous faire prendre du poids, car ils contiennent du sucre ou du gras. Il est donc important de les éviter.
Les alcools qui ne sont pas caloriques sont le plus souvent ceux distillés, comme la vodka, le gin, le whisky, le rhum et le cognac. Ces alcools ne contiennent ni sucre ni gras, ce qui les rend plus appropriés pour les personnes qui font un régime.
Vous pouvez donc boire de l’alcool pendant un régime, à condition de choisir les bons. Et quoi de mieux qu’un bon verre de vin pour accompagner une assiette de fromages keto friendly. Personnellement, je suis un grand amateur de Vins de Loire, que cela soit du Château de Sancerre, à la Maison Ackerman et en passant par le château Varière. Je commande souvent en ligne, notamment mes appellations favorites, Sancerre, Chinon ou encore du Muscadet avec un plateau d’huîtres, je vous invite d’ailleurs à découvrir cette offre.
Un verre de vin par jour fait-il grossir ?
Le vin rouge est produit à partir de raisins rouges et le blanc est produit à partir de raisins blancs. Il contient des calories qui peuvent faire grossir si l’on en consomme trop.
Le vin est une boisson alcoolisée riche en calories. Une bouteille de rouge contient environ 600 calories et une bouteille de vin blanc contient environ 550 calories. Le vin rouge est donc plus calorique que le blanc.
Le vin rouge contient également plus de sucre que le vin blanc. Le vin blanc étant plus sec. Il est donc important de modérer sa consommation, si l’on ne veut pas prendre de kilos.
Une alimentation équilibrée est une condition sine qua non pour garder la ligne. Pour vous aider à manger sainement, voici quelques astuces simples qui vont vous permettre de garder votre ligne et de ne pas prendre du poids :
- Misez sur les fruits et légumes frais
- Consommez des produits céréaliers complets
- Pensez aux fruits secs comme les figues, les dattes ou encore les raisins secs
- Ajoutez des protéines maigres à votre menu
Si vous faites partie de ces personnes et que vous souhaitez maigrir, sachez qu’il est possible de le faire en arrêtant de boire de l’alcool. Cependant, un verre de vin de temps en temps, ne vous fera pas grossir. A contrario, un verre par jour cela risque d’être un peu trop.
Arrêter l’alcool fait-il maigrir ?
L’alcool est une substance qui peut avoir de nombreux effets néfastes sur la santé. En effet, il est responsable de plusieurs maladies chroniques et entraîne parfois une addiction. De plus, l’alcool est également responsable de nombreux accidents et de la mort de nombreuses personnes chaque année.
Pourtant, malgré tous ces dangers, de nombreuses personnes continuent de consommer de l’alcool. Certaines le font même en grande quantité.
Certes, il ne s’agit pas d’une mince affaire et il vous faudra du courage et de la volonté. Mais si vous y arrivez, vous verrez que vous perdrez rapidement du poids et que vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre corps.
Pour maigrir, il est important de faire attention à ce que l’on mange. En effet, certaines personnes ont tendance à prendre du poids lorsqu’elles consomment des aliments gras ou sucrés. Or, l’alcool est riche en calories et donc dans certaines conditions favorise la prise de poids.
De plus, l’alcool est également diurétique. Cela signifie qu’il provoque une perte d’eau importante dans l’organisme. Ainsi, lorsque vous buvez de l’alcool, vous perdez beaucoup d’eau et vous risquez de vous déshydrater. Or, la déshydratation est un facteur favorisant la prise de poids.
En arrêtant ou diminuant votre consommation d’alcool, réduit donc considérablement votre apport calorique et vous perdrez du poids.
Par ailleurs, l’alcool est également responsable de nombreux troubles du sommeil. En effet, il peut perturber le cycle veille-sommeil et entraîner des insomnies. Or, le manque de sommeil est un facteur favorisant la prise de poids. En arrêtant de boire de l’alcool, vous dormirez mieux et vous perdrez du poids.
Enfin, l’alcool est également responsable de nombreux troubles digestifs. Car, il pourrait entraîner des nausées, des vomissements, des diarrhées ou des constipations. Or, ces troubles digestifs peuvent favoriser la prise de poids.
Est-ce que boire du vin fait grossir ?
Selon une étude, boire du vin pourrait faire maigrir. En effet, cette boisson favoriserait la consommation de bon gras et diminuerait l’appétit. Toutefois, il ne faut pas en abuser car les calories du vin sont très importantes (entre 100 et 150 kcal par verre).
Il est donc recommandé de ne pas en consommer plus d’une ou deux fois par semaine.
Les bienfaits du vin sur la santé sont nombreux, notamment sur le système cardio-vasculaire et sur le système immunitaire. Le raisin présente également des vertus anti-inflammatoires que ce soit pour les problèmes digestifs ou articulaires comme l’arthrose ou l’arthrite par exemple.
Il aurait également des vertus antioxydantes qui permettent de protéger contre certains cancers.
Quel alcool ne fait pas gonfler le ventre ?
L’alcool est souvent associé à un ventre gonflé et à des problèmes de digestion. Cependant, certaines boissons alcoolisées ne provoquent pas ces effets indésirables.
Découvrez lesquelles sont les meilleures pour éviter les ballonnements !
Les alcools qui ne font pas gonfler le ventre :
- Le vin rouge est une boisson alcoolisée riche en antioxydants. Il contient également des polyphénols, des composés phytochimiques qui aident à prévenir les inflammations. En outre, il ne contient pas de fructose, un sucre qui pourrait provoquer des ballonnements.
- Le vin blanc est une autre option intéressante si vous voulez éviter les ballonnements. Il ne contient pas de fructose et est riche en antioxydants. Cependant, le vin blanc a un taux d’alcool un peu plus élevé que le vin rouge.
- La bière sans gluten est une bonne option pour les personnes qui ne tolèrent pas le gluten. Elle ne contient pas de fructose et est riche en antioxydants. De plus, la bière sans gluten a un taux d’alcool assez faible.
- Le gin est une boisson alcoolisée à base de plantes. Il ne contient pas de fructose et est riche en antioxydants. Le gin a également un taux d’alcool assez faible.
Les liqueurs sont généralement faibles en alcool et ne contiennent pas de fructose. Certaines liqueurs sont même riches, elles aussi en antioxydants.
